自宅でできる！いろいろな体操のご紹介

身体を動かして、運動不足やストレスを吹き飛ばそう！

けーらんねーら　くよーんなーら

（皆様こんにちは）

石垣市スポーツ交流課からのお知らせです。

6月1日からの「石垣市独自の非常事態宣言」の発出に伴い、市民の皆さまには不要不急の外出の自粛をお願いしているところです。

外出自粛や各教育・保育施設の休校・スポーツ施設の閉鎖等、身体を動かす機会の減少による運動不足を軽減するための一助として、親子でできる体操やご高齢の方でも行うことのできる体操をご紹介します。

無理せず楽しみながら、運動不足やストレスの解消にお役立てください。

親子ふれあい体操～Part1～

親子ふれあい体操～part2～

1歳児の親子ふれあい体操

1歳8か月～2歳の運動

自宅でできる！おすすめ筋トレメニュー